2018-12-24から1日間の記事一覧
3行アウトプット(≧∇≦) ・体調をアップさせるあぶらは、魚や大豆、ナッツのあぶらです。夕食の主菜を魚料理or豆腐にする日を増やしましょう。 ・朝の目覚めが悪いなら、就寝時間を少し早める。昼食前にお腹が空くようなら、朝食を少し増やす。朝の排便がなけ…
3行アウトプット(≧∇≦) ・体調をアップさせるあぶらは、魚や大豆、ナッツのあぶらです。夕食の主菜を魚料理or豆腐にする日を増やしましょう。 ・朝の目覚めが悪いなら、就寝時間を少し早める。昼食前にお腹が空くようなら、朝食を少し増やす。朝の排便がなけ…